新效率工具：工效学版番茄钟

“时间就是金钱，效率就是生命”是改革开放初期，我国深圳蛇口工业区建设过程中，建设总指挥袁庚在1979年提出来的口号。即使已经过去了40多年，这句话依然适用于我们的工作与生活，显现历久弥新的力量。

当今我们处于快速发展的互联网时代，如何在“快”中掌握效率密码，在能力范围内把事情做到最快最好，利用工效学结合效率方法，在“快”中走出稳健的步调，或许是我们需要思考的问题。

互联网浪潮裹挟人类向前，爆炸的信息扑面而来，容不得人类选择。大量碎片内容加剧了人类的焦虑，导致人的注意力难以集中，效率低下。近年来人工智能、5G、大数据、机器人等技术蓬勃发展，科技变革速度不断加快，人类在享受技术变革带来的便利的同时，也遭遇了以往从没有过的危机——算法似乎把人类定格在电子产品上了：手机、电脑、平板、游戏机、智能家电等等。本欲利用电子产品提高效率，创造美好生活的人们，不料适得其反，被电子产品“反噬”，不仅被无用信息裹挟，长时间的坐、躺，以固定姿势盯着一方小小的屏幕，自以为是享受，实则是对身体的迫害，人类的健康在遭受着前所未有的危机。

工效学作为一门新兴学科，开始兴起。国际人类工效学会对该名词的解释如下：“工效学是研究人在某种工作环境中的解剖学、生理学和心理学等方面的各种因素；研究人和机器及环境的相互作用；研究在工作中、家庭生活中和休假中怎样统一考虑工作效率、人的健康、安全和舒适等问题的学科。”其研究核心在于将“人”的概念放到重点位置，旨在让事物的存在服务于人体健康，在不改变人的习惯的情况下，设计顺应人体形态的产品，提高人生活与工作的质量。

除开产品设计，人们工作的方法也开始与工效学挂钩。番茄工作法作为提高效率的工具之一，也与工效学的应用息息相关。

是什么

番茄工作法是一种时间管理法，在1980年代由FrancescoCirillo创立。该方法使用定时器分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

怎么用（旧概念）

1）制定任务计划；